Top 10 Beauty Foods

Top 10 Beauty Foods
Top 10 Beauty Foods

Video: Top 10 Beauty Foods

Video: Top 10 Beauty Foods
Video: Top 10 foods for skin whitening - YouTube 2024, Ožujak
Anonim

Prednosti zdrave prehrane ne mogu se zanemariti. Možete maskirati loš dan ili dane kože s proizvodima za njegu kože ili sa šminama, ali će im pomoći u određenoj mjeri. Nakon određene točke ništa drugo nego nutritivna dijeta radi.

Spominje se u nastavku nekoliko takvih namirnica koje daju našu kožu toliko potrebnu svjetlost. Isprobajte ove 'ljepotu ljepote' kako biste povećali prirodni sjaj i sjaj vaše kože.
Spominje se u nastavku nekoliko takvih namirnica koje daju našu kožu toliko potrebnu svjetlost. Isprobajte ove 'ljepotu ljepote' kako biste povećali prirodni sjaj i sjaj vaše kože.

Top 10 kozmetičke hrane

Orasi su bogati izvor omega-3 esencijalne masne kiseline, pomažu u podmazivanju kože i time poboljšavaju teksturu i mekoću kože. Oni su također bogati biotinom i vitaminom E koji štite stanice kože od oštećenja DNA.

Oštrige i masne ribe poput lososa također čine čuda za kožu. Oni daju našu kožu uljima koja podmazuju i smanjuju upalu, što često dovodi do crvenila, akni i ljuskave kože. Kamenice imaju visok sadržaj cinka koji ubrzava obnovu i popravak mrtvih stanica. Također se podupire u proizvodnji kolagena koji pruža strukturnu potporu kože. Salmon s druge strane bogat je omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 je koristan za poboljšanje cirkulacije i smanjenje bora.

Niski masni jogurt je vrlo dobar izvor kalcija. To igra vitalnu ulogu u održavanju jake kosti, lijepih noktiju, dobrog držanja i prekrasnog osmijeha.

Image
Image

Kiwifruit, aiako dobar izvor antioksidansa, kivi su također veliki izvor vitamina C i kalija. Vitamin C stimulira sintezu kolagena i štiti od bora.

jagode imaju nešto što se zove elagična kiselina koja je antioksidans koji štiti elastična vlakna koja drže kožu od opadanja.

Narančasto crveno povrće su pune beta-karotena. Naša tijela pretvaraju beta-karoten u vitamin A, koji djeluje kao antioksidans, sprečava oštećenje stanica i prerano starenje. Rajčice su glavni izvor likopena, snažnog antioksidansa koji je također smatrao da štiti od opeklina od sunca. Oni također imaju vitamin A, kalij i folnu kiselinu koji pomažu našem tijelu da štiti od infekcija i pročišćava krv.

Tamne čokolade s gotovo 70% sadržaja kakao može dodati ljepotu vašoj koži. Kakao pomaže u smanjenju hormona stresa, što znači manje kolagena u koži i manje bora.

Image
Image

borovnice, koji su bogati antioksidantima poput antocijanina, vitamina C, B kompleksa, vitamina E, vitamina A, bakra, selena, cinka, željeza (potiče imunost podizanjem hemoglobina i koncentracije kisika u krvi) itd., potaknuti vaš imunološki sustav i spriječiti infekcija. Njihovi antioksidativni, antiagencijski i protuupalni učinci štite vas od preranog starenja.

Grah su pakirani s proteinima, željeznim cinkom i biotinom, koji će vam dati dužu i jaču kosu.

Izvor slike: 1, 2, 3

Također pročitajte: Kako da biste dobili osloboditi od acne ožiljaka Kako dobiti obojenu kožu Kako se brinuti za kombinaciju kože Bolesti - uzroci i njegu kože Njega kože za masnu kožu Suha koža: Početna lijekovi za suhu kožu Dnevni program njege kože za radne žene Top 7 kožnih mitova o akni Glikolna kiselina Peel za acne Akne: Vrste, uzroci i lijek Istina o pakiranim hranama Hrana za smanjenje trbuh masnoće Organska hrana i njihove pogodnosti

Preporučeni: